Jazda na rowerze to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji, zwiedzanie miasta i zmniejszenie emisji dwutlenku węgla. Jazda rowerem do pracy lub na sprawunki to także świetny sposób na przemieszczanie się, gdy jest zbyt gorąco lub pada, by chodzić! W wielu społecznościach rower zyskuje na popularności jako alternatywna forma transportu. Ale zanim kupisz ten jaskrawoczerwony kask i wskoczysz na nowy rower hybrydowy, który dostałeś na Gwiazdkę, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie są bezpieczne miejsca do jazdy. W końcu nikt nie chce poważnej katastrofy na koniec roku z powodu rozlania się wody z zardzewiałego łańcucha lub innego wypadku, któremu można zapobiec. Jeśli uwielbiasz jeździć na rowerze i chcesz to robić częściej w swoim mieście, mamy kilka wskazówek, jak to zrobić. Nie musisz być ekspertem - wystarczy, że zastosujesz się do tych 10 kroków, a będziesz gotowy na każdą przejażdżkę!

Znajdź najbezpieczniejsze trasy

Większość miast ma jasno określoną politykę rowerową, więc upewnij się, że ją sprawdzisz. W większości przypadków musisz mieć dzwonek lub klakson oraz światła i odblaski, jeśli jeździsz w nocy. Upewnij się, że masz kask i staraj się nosić jaskrawą, odblaskową kurtkę lub kamizelkę, jeśli na zewnątrz jest ciemno. Te elementy są nie tylko wymagane przez prawo, ale także zapewnią Ci bezpieczeństwo na drodze. Rowerzyści mają wyższy wskaźnik obrażeń niż ludzie w innych typach pojazdów, więc ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo.

Sprawdź swój sprzęt

Twoje miasto może mieć mapę ścieżek rowerowych, szlaków i pasów. Jeśli tak, upewnij się, że sprawdzisz ją przed zaplanowaniem trasy. Jeśli trasy nie są oznaczone, zawsze możesz zapytać kogoś w lokalnym sklepie rowerowym lub urzędzie państwowym, których ulic najlepiej unikać. Większość miast posiada stronę internetową lub aplikację, która pomoże Ci znaleźć najlepszą trasę. Możesz również skorzystać ze strony internetowej takiej jak Map My Ride, aby zaplanować trasę i otrzymać wskazówki turn-by-turn. Jeśli nie wiesz, gdzie zacząć, spróbuj jeździć po cichych ulicach mieszkalnych i ścieżkach rowerowych. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz poznać bardziej zaludnione obszary.

Idź do sklepu rowerowego

Zanim wyruszysz w drogę, upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz. Koniecznie sprawdź ciśnienie w oponach, hamulce, łańcuch i siodełko. Jeśli musisz coś wyregulować, teraz jest na to czas. Jeśli planujesz jazdę w deszczu, upewnij się, że masz kurtkę przeciwdeszczową i/lub poncho. Jeśli jeździsz w nocy, upewnij się, że masz stałe światło, które jest widoczne ze wszystkich stron.

Koniecznie załóż kask

Jeśli planujesz regularną jazdę na rowerze, warto, abyś sprawdził swój rower u profesjonalisty. Mechanik może upewnić się, że posiadasz sprzęt odpowiedni do Twojego stylu jazdy i doradzić Ci, jakie zmiany powinieneś wprowadzić w swoim rowerze. Jeśli masz naprawdę stary lub zardzewiały rower, możesz rozważyć zakup nowego. Nowsze rowery są lżejsze i zaprojektowane tak, aby zmniejszyć obciążenie stawów. Być może będziesz mógł skorzystać z bezpłatnej lub taniej naprawy za pośrednictwem swojego miasta lub powiatu. Większość miast ma program, który oferuje darmowe lub zniżkowe naprawy i przeglądy dla mieszkańców o niskich dochodach.

Jedź z odpowiednią prędkością

Zanim wybierzesz się na pierwszą przejażdżkę, przyjrzyj się swojej trasie i zaplanuj potencjalne przeszkody. Czy jest tam wzgórze, na które trudno będzie się wspiąć? Upewnij się, że zbadałeś najlepszą porę dnia na jazdę, jeśli są zamknięcia dróg lub duży ruch. Jeśli jakiś odcinek drogi nie jest dobrze oświetlony, rozważ wybranie innej trasy. Jeśli są jakieś skomplikowane skrzyżowania, upewnij się, że wiesz, które to są i jak bezpiecznie je pokonać. Jeśli planujesz jechać z grupą, znajdź miejsce spotkania i jak długo ma trwać jazda.

Nie zapomnij o oddychaniu!

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz, ważne jest, aby jeździć z prędkością, która czuje się komfortowo. Jeśli jedziesz zbyt szybko, może być naprawdę trudno się zatrzymać. Może to być szczególnie niebezpieczne, jeśli jeździsz po drogach bez pasów dla rowerów. Jeśli jedziesz z grupą, staraj się trzymać z tyłu, aby mieć oko na wolniejszych rowerzystów. Jeśli jedziesz sam, zachowaj prędkość, która pozwoli Ci reagować na to, co dzieje się wokół Ciebie. Jeśli pogoda jest gorąca, upewnij się, że jesteś nawodniony. Jeśli pada deszcz, upewnij się, że twoje opony mają wystarczające ciśnienie powietrza, aby przejechać przez wodę. Unikaj noszenia słuchawek, jeśli jedziesz w ruchu ulicznym. To może być niebezpieczne, aby być rozproszony, gdy jesteś na drodze. Ponadto, możesz przegapić radość słuchania dźwięków miasta wokół ciebie.

Świetna kondycja i jeszcze lepsza zabawa!

Jazda na rowerze to świetny sposób na uzyskanie ćwiczeń i zobaczenie swojego miasta, ale jeśli masz zamiar to zrobić, musisz to zrobić bezpiecznie. Przed jazdą upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt, znasz swoją trasę, jeździsz z odpowiednią prędkością, nie zapomnij oddychać i nosić kask. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek i będziesz pamiętać o bezpieczeństwie, będziesz gotowy na każdą przejażdżkę. Niezależnie od tego, czy zwiedzasz miasto, czy jeździsz rowerem do pracy, jazda na rowerze to świetny sposób na utrzymanie kondycji i dobrą zabawę! Teraz, gdy przeczytałeś ten artykuł, wiesz już dokładnie, jak zabrać się za planowanie idealnej trasy rowerowej. Dzięki tym wskazówkom będziesz gotowy do jazdy w krótkim czasie!