Każdy lubi dobrą przejażdżkę rowerową, ale może to być niebezpieczna aktywność, jeśli nie jesteś ostrożny. Jazda na rowerze to doskonała forma ćwiczeń o niskim wpływie na organizm, która pozwala spalić kalorie oraz ujędrnić uda i pośladki, ale wiąże się z nieodłącznym ryzykiem. Od wypadków drogowych po ryzyko upadku z roweru, każdy rowerzysta napotyka na różne problemy związane z bezpieczeństwem podczas jazdy na dwóch kółkach. W tym wpisie na blogu dzielimy się kilkoma przydatnymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa, które mogą pomóc Ci zachować bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze. Czytaj dalej, aby odkryć przydatne informacje na temat bezpiecznej jazdy na rowerze, sprzętu ochronnego, przepisów drogowych i innych.

Zapoznaj się z zasadami ruchu drogowego

Zanim wyruszysz w drogę na rowerze, ważne jest, abyś poznał zasady ruchu drogowego. Jeśli nie będziesz przestrzegać zasad, możesz zostać ukarany grzywną lub mandatem. W niektórych przypadkach, jeśli naruszenie jest wystarczająco poważne, możesz nawet zostać aresztowany. Oto kilka najważniejszych zasad dla rowerzystów.

• Rowerzyści powinni trzymać się jak najbliżej prawej strony drogi.

• Podczas podróży drogą z wieloma pasami ruchu, rowerzyści powinni pozostać na tym samym pasie co inne pojazdy.

• Jeśli droga posiada pobocze, rowerzyści są zobowiązani do jazdy po nim. W przeciwnym razie powinni unikać jazdy zbyt blisko krawężnika.

• Rowerzyści są zobowiązani do posiadania świateł na rowerze w godzinach od zachodu do wschodu słońca.

• Rowerzyści powinni unikać jazdy w stanie nietrzeźwym lub pod wpływem narkotyków.

• Rowerzyści nigdy nie powinni nosić słuchawek podczas jazdy rowerem.

• Rowerzyści powinni unikać jazdy na rowerze po chodnikach, gdzie jest to dozwolone.

Zawsze zakładaj kask podczas jazdy na rowerze

Jeśli kiedykolwiek miałeś nieszczęśliwy upadek podczas jazdy na rowerze, wiesz jak ważne może być noszenie kasku. W wielu krajach używanie kasków jest obowiązkowe. Jeśli planujesz jazdę na rowerze w kraju, w którym obowiązują przepisy dotyczące kasków, powinieneś upewnić się, że nosisz kask. Noszenie kasku nie tylko chroni głowę, ale także zabezpiecza przed urazami kręgosłupa, wstrząsami i innymi poważnymi obrażeniami. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów kasków. Należy unikać noszenia tanich kasków, ponieważ mogą one nie zapewniać wystarczającej ochrony. Dobrej jakości kask może służyć przez lata i może być używany podczas jazdy na deskorolce, rolkach, łyżworolkach i nurkowania. Dobry kask powinien dobrze i wygodnie przylegać do głowy. Powinien być lekki, wytrzymały i wykonany z wysokiej jakości materiałów. Powinien również posiadać wkładkę absorbującą uderzenia, pasek pod brodą i daszek.

Jazda z odpowiednim oświetleniem i widocznością

Wyposażenie roweru w przednie i tylne światła oraz odblaski jest ważne dla Twojego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa innych użytkowników dróg. Ponieważ wielu rowerzystów jeździ w nocy, istotne jest posiadanie odpowiedniego oświetlenia i odblasków na rowerze, aby zapewnić, że jesteś widoczny dla innych użytkowników drogi. Istnieje wiele różnych rodzajów świateł dostępnych dla rowerzystów. Niektóre z najbardziej popularnych świateł rowerowych obejmują reflektory, lampy tylne, migacze i odzież odblaskową. Jeśli chodzi o odblaski, można je znaleźć na kołach, pedałach i odzieży. Odblaski to świetny sposób na zwiększenie swojej widoczności dla innych użytkowników drogi w warunkach słabego oświetlenia. Mogą również pomóc w ostrzeganiu innych rowerzystów, że jesteś w pobliżu.

Bądź czujny i uważaj na swoje otoczenie

Jazda na rowerze to świetna forma ćwiczeń, ale może być niebezpieczna. Podczas jazdy na rowerze powinieneś zawsze zachować czujność i uważać na otoczenie. Możesz to zrobić stosując się do poniższych wskazówek:

• Bądź widoczny - Upewnij się, że jesteś widoczny dla kierowców. Podczas jazdy w nocy używaj świateł, odblasków i jasnej odzieży.

• Unikaj rozpraszania uwagi - Unikaj korzystania z telefonu komórkowego podczas jazdy. Unikaj słuchania muzyki, ponieważ może ona pogorszyć Twój słuch.

• Patrz przed siebie - Nigdy nie patrz w dół na swój rower podczas jazdy. Zawsze miej oczy i uszy otwarte na otoczenie.

• Noś kask - Podczas jazdy na rowerze zawsze zakładaj kask, aby chronić głowę w razie upadku.

• Bądź cierpliwy - Podczas jazdy na rowerze nie należy się spieszyć. Zawsze bądź cierpliwy i jeździj w tempie, które jest dla Ciebie wygodne.

• Zachowaj spokój - Nigdy nie wpadaj w złość podczas jazdy na rowerze. Nie reaguj szybko, jeśli kierowca zrobi coś, co Cię irytuje.

Nie zapomnij regularnie sprawdzać swojego sprzętu

Jeśli planujesz często jeździć na rowerze, powinieneś regularnie sprawdzać swój sprzęt. Powinieneś dokładnie obejrzeć swój rower i upewnić się, że nie ma z nim żadnych poważnych problemów. Jest wiele rzeczy, które mogą pójść nie tak z Twoim rowerem. Oto kilka przykładów:

• Upewnij się, że Twoje hamulce są w dobrym stanie.

• Sprawdź koła swojego roweru. Upewnij się, że są odpowiednio napompowane.

• Upewnij się, że Twoje opony są nienaruszone i w dobrym stanie. Powinny być one również odpowiednio napompowane.

• Upewnij się, że łańcuch i zębatka są nasmarowane. Olej łańcuch raz w tygodniu.

• Upewnij się, że kierownica i siedzenie są zabezpieczone.

• Sprawdź położenie siedzenia. Jeśli jest ono zbyt niskie, może powodować ból pleców.

• Sprawdźcie położenie kierownicy. Powinna ona znajdować się na równi z podłożem.